dokładnie wskakuj na redu i popraw bf/wrazlwiosć i potem masa, bo teraz jak nawet dobijesz do 100kg to miesa dużo nie dołożysz a większosc woda i fat co potem i tak zleci ;) U mnie 10tydz redu W planie jakiś start za 4tyg /SFD/2019/8/8/6d79ca4a87f04e1fb9299cc7f85bae88.jpg /SFD/2019/8/8/44c9ab008e2143429c514f597b5569e1.jpg [...]
ja juz wbilem centa solo i tydzien w goraczce lezalem gire mi odjelo a drugi dochodzilem do siebie, takze podziekowal teraz mi proponuja zeby drugi testowac ale ja juz mam zaplanowany cykl do konca roku takze nie dam sie namowic ;-) Dlatego mówię. Dhb w stężeniu większym niż 100mg jest praktycznie niemożliwe do bicia
ja juz wbilem centa solo i tydzien w goraczce lezalem gire mi odjelo a drugi dochodzilem do siebie, takze podziekowal teraz mi proponuja zeby drugi testowac ale ja juz mam zaplanowany cykl do konca roku takze nie dam sie namowic ;-)
[...] przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, że później puszcza Ci brzuch jak jesteś na szczycie i teraz faktycznie szarpiesz końcówkę a to jest niebezpieczne zwłaszcza jak nie skontrolujesz tego ciężaru.
[...] jak do tej pory tylko usuń na jakiś czas to ćwiczenie i spróbuj za jakieś dwa tygodnie do niego powrócić i zobaczysz czy ten dyskomfort. ból się nadal utrzymuje bo jeśli teraz się tam coś delikatnego stało to ważne żebyś nie pogorszył sytuacji, a ćwiczenia w treningu brzucha masz w miarę w porządku więc dla mięśni brzucha będzie wystarczająco [...]
[...] walki na UFC 241 Minęły dwa lata, od kiedy Nate Diaz ostatni raz wszedł do Oktagonu, przegrywając rewanż z Conorem McGregorem na UFC 202 w sierpniu 2016 roku. Jednak teraz slugger ze Stockton jest wreszcie gotowy do zrzucenia kurzu ze swoich rękawic i zmierzenia się z Anthonym Pettisem na UFC 241 zaplanowanej na 17 sierpnia w Anaheim w [...]
[...] przez UFC kategorii muszej kobiet i podobnie długo walczyła o tytuł dywizji. W związku z tym, na razie jest skupiona na swojej kategorii. „Mogę tylko powiedzieć, że teraz moim celem jest rywalizacja w mojej kategorii wagowej, ponieważ długo czekałam na to, aby walczyć w mojej naturalnej wadze. Widziałeś, że walczyłam z większymi [...]
[...] triceps, barki i czasem klatka piersiowa. Od Sierpnia chce ćwiczyć całe ciało, bo jest duża dysproporcja między bicepsem, a nogami. Znajomi mówią, żebym redukował już teraz do pełnej żyły i potem dobijał kg, ale wiele ze mnie nie zostanie, a jak 75 kg szczurek nie wyobrażam sobie, żeby wyglądać. W tym temacie od zawsze są sylwetki na [...]
Jak szaleć to szaleć :D wiesz co, wtedy z Adamem testowaliśmy jak to by wyszło :D zreszta na tej masie ostatniej tez nie bylo sucho xD nie wiem, taki juz jestem i inaczej u mnie nie idzie tej masy robic:D do pewnego momentu jest spoko a później juz sie dzieje :) Zreszta teraz relacjonuje wszystko co tydzien to sami zibaczycie jak bedzie :)
[...] Mały urośnie, będzie wtedy łatwiej, z 2 latkiem to nie wszystko wygląda tak prosto , jak się wydaje %-) Te hotele co wrzuciłeś to nie dla biednego admina SFD 8-) Szczególnie teraz, jak to będzie kupno wycieczki w biurze. Już za rok może chcę polecieć na własną rękę, bo wiadomo będzie sporo taniej. Trochę poszperać w lotach, miejsca znaleźć w [...]
[...] antykatabolika, z budowa miensi bedzie problem, na redukcji tego nie doswiadczysz raczej, ale mozna postarac sie je utrzymac chociaz Przyspieszyć trening w znaczenu, że gdy teraz mam wolne postanowilem 2x dziennie ćwiczyć, a nie siedzieć na pupie, po południu zrobić trening i znów siedzieć na pupie. W jakim celu Glutamina to nie wiem, była [...]
[...] Twoje ciało a w szczególności rdzeń jest gotowy na takie ćwiczenie. Bo jeśli ćwiczenie było dla Ciebie zbyt wymagające to mogłeś coś w okolicach mięśnie brzucha nadwyrężyć i teraz się to objawia podczas wykonywania ćwiczenia. Chociaż ten dyskomfort mógłby pojawiać się też w innych ćwiczeniachnie tylko podczas ab wheel, ale druga sprawa to po [...]
[...] cecha na moim etapie ciazy, nie mam przy tym innych negatywnych objawow. Teraz bede znow sukcesywnie luzowac wiec jak kiedys stosowalam progresje tak w ten sam sposob teraz wdrazam regresje. Przyznam sie, ze na poczatku ciazy moja duma bardzo cierpiala z powodu gorszej jakosci treningow. Obecnie mozna powiedziec, ze jestem z tym pogodzona. [...]
Witam Mam 177cm wzrostu i ważę 90kg. Jakieś 3 miesiące temu kupiłem dietkę i trening z FSiły i zleciało 9kg. Z dalszej współpracy zrezygnowałem. Natomiast polecali brać brać Glutamine i tak też zrobiłem. Wczoraj skończyłem drugą puchę. Czy są jakieś efekty to ciężko powiedzieć, ale smaczne było :D Natomiast z czasem przeczytałem o braku dowodów na [...]
W ostatnich dziesięcioleciach byliśmy świadkami nagonki na kwasy tłuszczowe i promowania węglowodanów, jako „idealnego śniadania”, czemu towarzyszyło stworzenie „piramidy idealnego żywienia”. Trend odwrócił się w latach 90. XX wieku i na początku XXI wieku. Odnotowano zmniejszenie: liczby zgonów o 20% zgonów z powodów sercowo-naczyniowych o 30% [...]
[...] samym bólem wstałem dzisiaj od rana @-) Ogólnie chcieliśmy na spokojnie wybrać sobie 2 tyg gdzieś na greckich wyspach, druga połowa września , byłoby na pewno dużo i taniej, teraz z racji jedynego możliwego terminu wylotu i powrotu, jesteśmy mocno ograniczeni (jeszcze dochodzi fakt, bardzo dziwnych godzin lotów, akurat w tym terminie jest dużo [...]
[...] najprostszych rozwiazan To znaczy ja wiem, mówiłem o warzywach że bąki miałem od nich i czułem brzuch napęczniały, wywaliłem ogórki kiszone domowe i jest ok, czasami teraz je szamnę na jeden posiłek i tyle bo lubie a tak to będę omijał :) Cukinie ugotuję na wodzie i jest ok, pomidor sparzony i jest ok, szpinak jest ok, fasolka szparagowa [...]
Z klatką miałem zawsze problemy, tutaj stożek (nadgrzebieniowy), tutaj piersiowy lewy i ch*j %-) Chociaż teraz jakoś idzie no ale muszę z powrotem wbić się na kcal i dać sobie czasu. Plecy muszę po prostu przeprogramować na wszelkie ruchy wertykalne bo też zawsze się skupiałem przecież na ciągach, wiosłach Dlatego pytam o częstotliwość, żebyś np 2 [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
